Vežbe

Vežba uklanjanja „zavese“

Mnogo toga nas ometa u životu. To nam onemogućava da ostvarimo ono što želimo.  Ipak,  postoji jedan od načina da to savladamo ili bar umanjimo. Da li ćemo to savladati ili umanjiti zavisi od uloženog truda i predispozicija svake pojedinačne osobe.  Potrebno je da uradite vežbu kako ću napisati.  

Uzmite vašu svesku koju ste namenili za vežbe!

Obavezno uvek rasčistite sa sobom u vezi vremena koje ćete posvetiti vežbi, tj. vama. Znači, kažite sebi da u ovom momentu odvajate svo potrebno vreme da uradite kvalitetno ovu vežbu. Kao pomoć u donošenju te odluke, setite se koliko svakodnevno potrošite vremena na neke nebitne stvari. A rad na usavršavanju sebe je najbitnija stvar za vas.

- Zapišite jednu vašu želju koju najviše želite. (Kod mnogih ovde dolazi do blokade misli, jer shvate da ne mogu da izdvoje jednu želju kao najvažniju. Dajte sebi vremena, jer neki od vas po prvi put u životu zapisuju svoju želju na papir).

- Sada zamislite da ne postoji ni jedna prepreka u vašem životu, koja vas sprečava da ostvarite to što ste zapisali. Pošto to zamišljate iz iskustva znate da je u mašti sve moguće. Znači opušteno. Nemojte nasesti na uplive logičkog uma koji će vam govoriti da itekako postoje prepreke i čak će vam ih nabrajati. Vi tom logičkom umu kažite da trenutno maštate i da tu logika ne igra nikakvu ulogu, jer je u mašti sve moguće.

Pošto vas ništa više ne ometa da bi vam se želja ostvarila...

- Napišite šta ćete sve uraditi da vam se ta želja ostvari, shodno tome da ni jedna prepreka za ispunjenje ne postoji. (Što ste omogućili u prethodnom koraku). Onda korake koje ste zapisali i obavezno uradite!

Budite istrajni. Radujem se ispunjenju želja koje ste napisali.

----------------------------------
Vežba koja pokazuje gde idete

Uzmite vašu svesku koju ste namenili za vežbe.

Obavezno uvek rasčistite sa sobom u vezi vremena koje ćete posvetiti vežbi, tj. vama. Znači, kažite sebi da u ovom momentu odvajate svo potrebno vreme da uradite kvalitetno ovu vežbu. Kao pomoć u donošenju te odluke, setite se koliko svakodnevno potrošite vremena na neke nebitne stvari. A rad na usavršavanju sebe je najbitnija stvar za vas.

Odgovor na ova dva pitanja može vam dati uvid za najvažnija dešavanja u životu koji vodite.

- O čemu najčešće razmišljate?

- O čemu najčešće pričate?

Kada ispišete svoje odgovore, razmotrite da li je to ono što želite ili ono što ne želite.

-------------------------------------------------

Vežba -

Mađioničar - iluzionista u nama

Šta mađioničar radi da bi njegov trik uspeo?

Daje publici lažnu - određenu sliku stvarnosti da bi trik uspeo. I on to mora da predstavi baš na taj način, inače će biti razotkriven.  A kada bi ga razotkrili, tada bi njegova magija prestala.

Kada mu predstava uspe, on opstaje - živi - uspešan je u tom poslu.

Slični "mađioničari" žive i deluju u svima nama.

To su naša mnogobrojna uverenja - programi. Ona imaju non-stop svoj šou u nama.

Sva uverenja - programi su sebi samodovoljni. To znači da ih ništa drugo ne interesuje, do njih samih. Mogli bismo reći da im je "ego" maksmalno razvijen.

Uopšte ne "gledaju" na dobrobit domaćina. Prvenstveni cilj im je lični opstanak. Naravno mnoga uverenja su jako korisna za nas. A neka nisu.

Evo primera uverenja:

- "ako prema ljudima budem dobar i oni će biti dobri prema meni".

- "ko se hvali taj se kvari".

- "ako se starijim ljudima, od mene, obraćam sa "vi", ja ih tako poštujem".

- "ako na svetac radim on će me zbog toga kazniti".

- "ako poštujem roditelje biće mi lepo u životu".

- "ako jedem masnu hranu biću debeo"...

Ovo je samo mali deo uverenja - programa koja imamo o nama i životu.

Ne prosuđujem koja su od ovih uverenja "dobra ili loša". Tj. smislena ili besmislena. Pomenuo sam ih isključivo kao primer.

Neću, ovaj put, širiti i produbljivati o uverenjima.

Cilj ove vežbe je da postanemo svesni uverenja - programa u nama. Da znamo da postoje i kako rade. Šta im je cilj. Da se ne poistovećujemo sa njima, iako nas ona pokreću u svim situacijama. Mi koristimo uverenja, ali nismo ta uverenja, jer ih možemo promeniti.

Za sada, ona "gospodare" nama. Osvestimo ih pa će se uloge polako promeniti.

Više sledeći put.

Znanje-je-raj

------------------------------------
Vežba za "poneti"

Uvek kada se "aždaja koja bljuje vatru"(bolna emocija) u nama javi 
korisno je biti UZ nju, stajati pored nje
i pustiti je, bez uplitanja i ometanja, da svoje obavi.
Tako će  nestati i sve ređe se javljati.

Znanje-je-raj

-----------------------------------
Vežba mirenja i opraštanja - Ko je kriv?

Dosta toga smo utvrdili i spoznali.
Uverili smo se, kroz lično iskustvo, da se sve dešava u nama.

Neko vam kaže ružne reči.
Ta reč dodirne nešto u vama i to vas zaboli.
Sledi vaša automatska reakcija na te reči.
Pokušavate toj osobi vratiti "milo za drago", jer je ona kriva.

Šta znači i koji zaključak možemo izvesti iz onoga što sam napisao?

To znači da osoba koja vas je "iznervirala" nije uzrok vašeg bola.
Ta dotična osoba je samo posledica i nije vam ona ništa kriva! 
Jer je ona dodirnula nešto što već postoji u vama!
Uzrok je u vama!
Ali, niste ni vi krivi.
Kako sad to? Neko mora biti kriv, zar ne?
Ne, niko ne mora, a i nije kriv.
Odakle taj bol u nama?
Postoje situacije, od ranije, u kojima su učestvovale neke osobe koje su nesvesno prouzrokovale taj bol.
Evo jednog primera.
Bili ste dete od pet godina. Nalazili ste se na igralištu. Hteli ste da se igrate sa ostalom decom ali vam jedan stariji dečak nije dozvolio. Bio je jači od vas. Niste mogli ništa da uradite. Bili ste nemoćni. Neka deca su vam se smejala. Možda ste od te nemoći i zaplakali. Jako je to uticalo na vas. Do tada vam se ništa slično nije desilo. Nemate takvo iskustvo. Ne razumete tog dečaka i njegov postupak. Okrećete se i odlazite kući besni i tužni sa nerazjašnjenom situacijom u vama.

Sada imate četrdeset godina. Niste odavno bili na igralištu. Odlazite na igralište i vidite dve ekipe vaših vršnjaka kako igraju fudbal. Obradujete se jer volite fudbal. Prilazite i pošto ste primetili da u jednoj ekipi ima manje jedan igrač, nudite im da zaigrate za tu ekipi. Jedan čovek, iz te ekipe, vas obaveštava da im nije potreban dodatni igrač.
I tada, se dešava nešto jako čudno. 
Umesto da razmislite šta vam je taj čovek rekao i prihvatite to, kao normalnu stvar, vi ružno odreagujete. Pogledate besno u čoveka, okrenete se i demonstrativno napustite igralište.
Uradili ste ono što je uradio i dečak (vi) od pre trideset pet godina, u takvoj situaciji. Pošto vi kao dečak niste našli rešenje za takvu situaciju, onda ni vi kao odrasla osoba nemate rešenje za tu situaciju.

Obično se mi, kao odrasle osobe, ne sećamo takvih događaja iz detinjstva, kada nismo mogli nešto da rešimo i kada smo doživeli stres.
Pa pošto se ne sećamo tog prvobitnog uzroka, mi krivimo nekoga is sadašnjeg vremena. a on nam samo pokazuje šta treba da dovršimo-rešimo u nama. On je glasnik. Ogledalo u kojem možemo da vidimo šta ima nerešenog u nama.
Sada nam je mnogo lakše da uđemo u viši stepen opraštanja.
Sledeći put ću pisati kako gledajući na pogrešno mesto donosimo pogrešne zaključke...
Znanje-je-raj





Vežba mirenja i opraštanja - treći deo

Juče sam pisao o dragocenosti našeg vremena.
Vreme je pojam koji nam je "potreban" da bismo shvatili iskustva koja primećujemo i kroz koja prolazimo.
Vreme je veoma rastegljivo i relativno.
Ponekad nam se čini kao da stoji.
Ponekad leti.
Nadam se da je bar neko primetio  i protumačio tekst koji sam napisao na kraju jučerašnje vežbe.
Evo da ga ponovim:

Dođite u takvu svesnost da vam nije potrebno strpljenje, za bilo šta. 
Vi tada znate da se to upravo dešava. 
I nije vam potrebno strpljenje, jer nemate šta da čekate.

Razmislite sada o ovom malo izmenjenom tekstu, u nastavku.
Umesto reči strpljenje napisaćemo reč vreme. 
I dobijamo novi tekst. Imamo sada mnogo dublje značenje pred nama.

Dođite u takvu svesnost da vam nije potrebno vreme, za bilo šta.
Vi tada znate da se to upravo dešava.
I nije vam potrebno vreme, jer nemate šta da čekate.

Strpljenje je usko povezano sa vremenom. Ako sam strpljiv, to znači da nešto čekam. A ako nešto čekam, to znači da prebivam i funkcionišem u vremenu.
Svesnost je vanvremenska. U svesnosti se sve dešava momentalno - sada. Svesnost se "nalazi" u našem vremenu, ali ga vreme ne dotiče i ne utiče na njega. Svesnost je prisutnost.
Zato sam napisao da dođete u takvu svesnost da vam strpljenje (vreme) nije potrebno.
Naravno da je to proces za nas. Potrebno je puno toga da bismo to prihvatili - osvestili da je to uopšte moguće.
Ima puno ALI koje valja da obiđemo da bismo došli do te svesti.
Kako to naš EGO može prihvatiti?
Ego je taj koji će nam dati puno ALI, da bi odbacio ikakvu mogućnost naše promene.
Ako vas sada posavetujem da razmislite, o ovome,  upravo bih dao zeleno svetlo vašem egu.
Zato ne razmišljajte. Vaša svesnost već ima gotovo znanje o tome. Dopustite joj da vas obasja.
Znanje-je raj


------------------------
Vežba mirenja i opraštanja - drugi deo

Posle jučerašnjeg prvog dela vežbe desila se nepovratna promena, kod onih koji su je uradili. Promena na bolje, i ka boljem, u vezi mirenja i opraštanja.
Nije nužno da ste to primetili. Primetili ili ne vi ste u procesu ličnog poboljšanja.
Zašto je to sigurno tako?

Zato što ste svesno posvetili vaše dragoceno vreme, radeći dotičnu vežbu.
A vaše vreme u sebi sadrži stvaralačku moć.
Ni jedan trenutak vašeg upotrebljenog vremena ne ostaje neostvaren. Puno puta mi ne primećujemo kako se naše vreme ostvarilo, u našem životu.
Oni koji su svesni da i najmanja jedinica njihovog upotrebljenog vremena ima moć, i neizostavno se ispoljava, imaju poštovanje prema svom vremenu. razmišljaju šta će sa njim.
Posle ovog objašnjenja uradite ponovo vežbu mirenja i opraštanja.
Izaberite drugu osobu.
I čim uradite vežbu zaklopite svesku i radite nešto drugo.

Dođite u takvu svesnost da vam nije potrebno strpljenje, za bilo šta. 
Vi tada znate da se to upravo dešava. 
I nije vam potrebno strpljenje, jer nemate šta da čekate.
Znanje-je-raj

-----------------------
Vežba mirenja i opraštanja

Juče smo uradili vežbu, praćenja i prihvatanja,  koja nam je dokazala i pokazala šta je bezuslovna ljubav. Ko nije uspeo odmah neka radi ponovo.
Danas radimo vežbu koja će nam pomoći da oprostimo i izmirimo se sa drugima, a i sa samim sobom.
Za izvođenje ove vežbe bitno je da budete sami.
Uzmite vašu svesku koju ste namenili za vežbe. 
Obavezno uvek rasčistite sa sobom u vezi vremena koje ćete posvetiti vežbi, tj. vama. Znači, kažite sebi da u ovom momentu odvajate svo potrebno vreme da uradite kvalitetno ovu vežbu. Kao pomoć u donošenju te odluke, setite se koliko svakodnevno potrošite vremena na neke nebitne stvari. A rad na usavršavanju sebe je najbitnija stvar za vas.
- Zapišite u svesku ime i prezime osobe o kojoj imate loše mišljenje i prema kojoj ste ogorčeni. Ako ih imate više, za početak, zapišite samo jednu. Osoba ne mora biti vaš poznanik i može biti iz sadašnjosti ili iz prošlosti. Znači bilo ko, nebitno da li je osoba živa ili ne.
Preporučujem, za početak, da napišete nekoga ko vas izvodi iz takta u jako blagom obliku. Lakše ćete uspeti da odradite vežbu. Kada se učvrstite i osnažite onda birajte neku "težu" osobu.
Sada pored njenog imena zapišite kakva je ona osoba, po vašem viđenju. Napišite i šta vam ona to sve "radi", ili nekome drugom, što vas nervira.
Tri puta duboko udahnite i izdahnite, osetite život u vama. Osetite radost života u vama. Osetite i moć života u vama.
Potom zamislite tu osobu, ili ako imate njenu fotografiju gledajte je.
Pratite šta se dešava u vama. 
Budite svesni da trenutno zamišljate ili gledate sliku te osobe, tj. da ona nije tu sa vama, pogotovu ako nije među živima.
Sada dobro  osvestite, da iako ta osoba nije tu pored vas, i bez obzira na tu nepobitnu činjenicu, u vama se bude osećanja, kao da je ta osoba stvarno tu pored vas.
Obavezno zapišite da ste osetili, primetili i osvestitli da se neprijatna osećanja javljaju u vama, u vezi te osobe, bez obzira što ona NIJE tu PRISUTNA.
Ovo je jako bitan prvi deo vežbe.
Uradite temeljno vežbu. Kada ste je uradili i sve zapisali sklopite svesku i dohvatite se nečega drugog. Pustite da se "kockice sklope same od sebe".
Znaje-je -raj

------------------------

Vežba praćenja i prihvatanja 

U ovoj vežbi je važno da se skoncentrišete prvenstveno na osećanja u vama, koje ste prizvali iz prošlosti.
Za izvođenje ove vežbe bitno je da budete sami.

- Setite se neke situacije iz detinjstva koja je za vas bila stresna. 

Kao što sam napomenuo, posmatrajte osećanja, a ne samu situaciju koja je izazvala stres.

Posmatrajući to neprijatno osećanje u vama ne treba ništa da očekujete. Ne treba da razmišljate, niti da procenjujete taj osećaj. Za vas je on vredan samim tim što postoji. Gledajte šta sve radi u vama i ostanite mirni u odnosu ne te senzacije u vama. Dok ih posmatrate bezuslovno, one će polako isčeznuti. Tako ćete dobiti neprocenjivo iskustvo. 

To iskustvo će vam pokazati i dokazati šta je bezuslovna ljubav.

Pošto nismo navikli na ovakav način da postupamo verovatno će u početku biti teško ispoštovati sve iz zadate vežbe. Ništa zato. Radite je ponovo. 

Sutra ću pisati još o ovoj vežbi. 

Uradite vežbu. 

Ako je ne uradite vi ste primili samo informacije koje nemaju život. 

A ako uradite vežbu, vi živite život!

Znanje-je-raj

------------------------

Vežba koja pokazuje nešto...

Za izvođenje ove vežbe bitno je da budete sami.
- Šta to neko treba da uradi ili da vam kaže da bi vas naljutio?
- Odgovorite sažeto i konkretno na ovo pitanje i obavezno zapišite u svesku.

Sada to, što ste napisali, čitajte tiho naglas, blago naglašavajući svaku pojedinačnu reč.
Važno je da budete svesni baš svake reči koju izgovarate. Pročitajte tri puta svaku rečenicu, na ovaj način. Obratite pažnju šta se dešava tj. kako se osećate, dok tako izgovarate rečenice.
Kada to sve uradite izvucite zaključak i zapišite ga.
Neću vam napisati šta bi trebalo da zaključite, jer je to uvek individualno.
Da bi vaš uvid bio što sadržajniji detaljno izvedite vežbu kako sam napisao.
Znanje-je-raj
------------------------

Obično su nam zanimljivi neki testovi-aplikacije koje viđamo na Fejsbuku.

Zabavljaju nas na raznorazne načine. 

Ko nam je najbolji prijatelj?

Kako ćeš izgledati za pedeset godina?

Ko od poznatih ličnosti liči na tebe?

I još puno sličnih tema.

Delimo to da i drugi vide, Oni to čitaju, pa isprobaju i za sebe, da vide šta će njima izaći.

Kada sagledamo te naše svakodnevne aktivnosti dolazimo do vrednih podataka o nama.

Sve te aplikacije-testovi od nas ništa ne traže nego da im omogućimo pristup našem Fb nalogu.
Znači, mi tu ništa ne radimo. Ne napredujemo. Ne sagledavamo uzroke, već nam oni serviraju gotov rezultat, na osnovu sadržaja našeg profila.

Sve se svodi na jedan naš klik, na pokret šakom i ništa više.

Sa druge strane, kada trebamo da radimo neke vežbe ili da pročitamo nešto korisno, nemamo vremena za to.

U redu, u takvoj smo fazi.

Za početak bih nas zamolio da ono što radimo ili ne radimo nazovamo pravim imenom. Radi nas.

Na primer.

Ako svaki dan potrošimo vreme. Pa posle pitamo sebe, gde sam bio? Nigde. Šta sam radio? Ništa. Tada nije u redu da tvrdimo kako nemamo vremena za nešto korisno. To je obmana na koju dobrovoljno pristajemo i u kojoj mi učestvujemo. Nije nam kriv svetski poredak, političari, drugi narod ili bilo šta drugo. Mi smo učesnici i mi sebi na taj način  pravimo "sudbinu", od koje nema bežanja. 

Razmislite o ovome.

Znanje-je-raj.